Flexi-Sports Schwingstab Flexi-Bar Standard rot 222060

Mit dem Schwingstab von Flexi-Sport kann man sehr gut Trainieren. Er ist nicht ganz einfach zu handhaben, aber wenn man den dreh raus hat, kommt man sehr schnell ins schwitzen.

Man bekommt hier das Sportgerät an sich und dazu noch eine kurze Anleitung, die vor allem dafür ist das man das Gerät richtig benutzt.

Man braucht erstmal eine Eingewöhnungsphase, dort sollte jemand dabei sein der das Gerät schon ein wenig kennt und Tipps geben kann. Wenn man es aber einmal verstanden hat, ist es ein Kinderspiel. Die ersten paar Tage wird man recht starken Muskelkater haben, aber wenn man weiter macht bekommt man hier gute Ergebnisse. Ich trainiere oft nur 20 bis 30 Minuten am Tag und das reicht mir vollkommen, aber ich finde man hätte auch noch einen schweren Stab dazu legen können. Nach einer gewissen Zeit hat sich der Körper an das Gewicht gewöhnt und man hat keinen ordentlichen Trainingseffekt mehr.

Zum Einstieg ist dieses Gerät aber mehr als ausreichend und wenn es einem doch nicht gefällt kann man es immer noch weiter geben. Der Preis ist hier nicht wirklich hoch, da man den Stab eigentlich sehr lange benutzen kann. Bei mir ist er schon mehrere Jahre alt und hat immer noch das gleiche Schwingungsverhalten wie vorher und hängt auch noch nicht durch oder ähnliches.

Im Internet habe ich viele Übungen mit einem solchen Schwingstab gefunden und auch in meinem Sportbuch wird oft von diesem Gebrauch gemacht. Mit den sportlichen Vorsätzen zum neuen Jahr legte ich mir also einen solchen Schwingstab zu. Ich habe mir ein paar kleine Hilfsmittel gekauft, in der Hoffnung so das Fitnessstudio sparen zu können, da die Studios in meinem Umfeld leider recht teuer sind.
Ich muss sagen sich zunächst überhaupt Zuhause zum Sport zu motivieren ist gar nicht so einfach, ich glaube das geht in einem Fitnessstudio leichter weil man dort sich vielleicht denkt "jetzt bin ich schon hier, dann kann ich jetzt auch durchstarten". Während man Zuhause nach 10 Minuten gerne die Lust verliert und leider änderte sich das auch mit diesem Schwingstab bei mir nicht. Die Übungen mit diesem Stab sind wirklich langweilig und man hat auch nicht das Gefühl wirklich Sport zu machen, da die Übungen auch nicht wirklich anstrengend sind. Die 90 Euro, welche ich für meinen Flexi-Sports Schwingstab ausgegeben habe, hätte ich mir auf jeden Fall sparen können. Letztendlich liegt er doch nur doof in der Ecke rum.

Den Schwingstab von Flexi-Sports besitze ich nun schon seit mehreren Jahren und bin bis jetzt sehr zufrieden.

Lieferumfang:
Im Lieferumfang des Schwingstabs gehört der eigentliche Stab und eine Anleitung bzw. eine Trainingserklärung.

Training:
Die ersten Versuche sind sehr schwer gefallen. Hier empfiehlt sich einen erfahrenen Trainer an der Seite zu haben. Bis man de Dreh raus hat und den Schwingstab richtig nutzt, kann schon ein wenig Zeit vergehen.

Ideal finde ich, dass das Gerät sehr klein ist und in jeder Ecke oder in jedem Schrank verschwinden kann. Trotz des sehr kompakten Bauart, lässt sich mit dem Gerät der Marke Flexi-Sports fast die gesamte Muskulatur trainieren. Primär wird die Tiefenmuskulatur trainiert, was mit normalem Hanteltraining nicht möglich ist.

Einsatz im Fitnessstudio bzw. im Fitnesskurs:
Der Schwingstab von Flexi-Sports eignet sich auch hervorragend für den Einsatz im Kurssport. Da das Trainingsgerät kaum Platz wegnimmt, lassen sich auch mehrere Stäbe in jedem Fitnessstudio unterbringen. Leider ist es in einem Kurs schon vorgekommen, dass ein Stab gebrochen ist. Da der Stab aus Fiberglas besteht, hat dieser auch sehr gesplittert. Vielleicht lag es an einer falschen Bedienung oder an einem Produktionsfehler. Es handelt sich allerdings um einen Einzelfall und sollte nicht so stark in die Wertung einfließen.

Alles in allem ein sehr schönes Gerät welches ich uneingeschränkt empfehlen kann.

Ich habe immer mit starken Rückenschmerzen zu kämpfen. Um dem entgegen zu wirken, wollte ich mir einen Schwungstab zulegen. Meine Krankengymnastin hatte mir dazu geraten. Als ich den Preis dieses echten Flexibars gesehen habe, habe ich echt geschluckt. Ich habe mir dann einen Billig-Schwungstab bei einer Freundin ausgeliehen und habe nach ein paar Tagen beschlossen, dass es doch dieses teure Produkt sein muss. Und die Entscheidung war sehr gut. Dieser Stab liegt sehr gut in der Hand, wobei sich die Griffe sehr angenehm anfühlen. Ich habe keine schwitzige oder klebrige Hände hinterher. Das war bei dem Billig-Produkt ganz anders. Die Griffe des billigen Stabes haben außerdem penetrant nach Gummi gestunken. Bei diesem Produkt stinkt gar nichts, nicht einmal als es niegelnagel neu war. Der Stab lässt sich sehr leicht in Schwung bringen und schwingt dann sehr gleichmäßig. Nur über die DVD habe ich mich ein wenig geärgert. Die Übungen sind zwar top, aber ein bisschen weniger Werbung hätte es auch getan. Seitdem ich mit dem Stab täglich 10 Minuten übe, sind meine Rückenschmerzen fast ganz verschwunden. Ich kann den Stab deswegen nur empfehlen.

Ich habe lange nach einer Alternative zum Lauftraining gesucht, jetzt habe ich sie endlich gefunden und zwar mit dem Flexi-Bar. Ich habe mir diesen Swing-Stab, bei Amazon bestellt für stolze 85 Euro, aber ich muss sagen, er ist es wert, denn er bietet mir ein abwechslungsreiches Training. Mein Stab ist 150 Zentimeter lang und aus flexiblem Material hergestellt. Mittig befindet sich der Haltegriff, welcher eine Länge von 24 Zentimetern hat. Der Stab ist denkbar leicht und wiegt gerade mal 750 Gramm. Wie bereits gesagt der Stab ist flexibel und ebenso der Wirkungsbereich, denn durch die Schwingungen werden die tiefliegenden Muskeln bearbeitet, zudem werden die Bauchmuskeln gestrafft und auch der Beckenboden kann je nach Einsatz trainiert werden. Der Stab kann aber noch mehr, denn die Schwingungen fördern nicht nur unsere Ausdauer und Kondition, sondern auch der Stoffwechsel und die Herztätigkeit werden angeregt. Die Schwingungen des Stabes werden vom Arm/Schulterbereich in die anderen Körperregionen übertragen. Es gibt Übungen die im stehen, sitzen, oder auch liegen ausgeübt werden. Der Felxibar verbessert bei regelmäßigem Training die Haltung, er festigt das Bindegewebe, er fördert den Fettabbau und ist ideal für das Rückentraining ohne diesen zu Belasten. Ideal ist es mit dem Stab mindestens 3 x in der Woche zu trainieren um den vollen Trainings erfolg zu haben. Trainieren tu ich nach den Vorgaben, der im Lieferumfang enthaltenen CD.

Der Flexi-Bar ist für mich ein hocheffezientes Trainingsgerät. Hier kann man mit leichtesten Mitteln trainieren. Der Stick ist leicht und enorm flexibel, durch die Schwingungen werden die Tiefenmuskeln gefestigt, was beispielsweise sehr gut bei Rückenschmerzen ist. Wenn man regelmäßig und ausdauernd damit trainiert wirkt sich das außerdem sehr positiv auf den Stoffwechsel aus und das ist wiederum gut falls man abnehmen will. Zudem hat der Flexi-Bar den guten Nebeneffekt, dass man ihn auf kleinstem Raum gut verstauen kann und auch überall mit hinnehmen kann.

Der Flexi-Bar in rot ist schon mal von hause aus gut anzusehen. Das Material des Stabes sehr Schwingungs effektiv, der Griff gut gepolstert und am Ende beider Seiten Sind Kunststoffnoppen angebracht auf die man achten muss. Zum Training der Fitness für Zuhause oder draußen ist diese Stab recht gut geeignet. Der Preis dürfte ruhig etwas günstiger sein als 59,95 Euro und schon gar nicht über 90,- Euro kosten.